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ÜBER MICH

MARTINA ROHDE

  • STOTT PILATES® zertifizierte Trainerin seit 2012
  • STOTT PILATES® Fascial movement instructor
  • STOTT PILATES® Injuries and special populations
  • STOTT PILATES® Pre- and postnatal instructor
  • ZEN*GA Mindful movement instructor
  • DTB Osteoporose-Prävention
  • DTB Beckenbodentrainerin
  • DTB Kursleiterin Fit in der Schwangerschaft
  • Mitglied des Deutschen Pilates Verbandes e.V.
  • Zertifizierte Slow Jogging Trainerin/ Deutscher Wellness Verband
  • Spinefitter by Sissel® certified instructor

Sprachen und Bewegung waren schon immer meine Hobbys, und ich habe beides zu meinen Berufen gemacht.
Zuerst habe ich über 20 Jahre Deutsch als Fremdsprache, Englisch und Französisch sowohl in Deutschland als auch während unserer Auslandsaufenthalte in Australien und Südkorea unterrichtet.

Während unseres letzten Auslandsaufenthalts in Singapur entschloss ich mich, angeregt von meiner damaligen Trainerin, eine Ausbildung zur Pilates Trainerin zu machen. 2012 erhielt ich die entsprechende Zertifizierung bei STOTT PILATES ®/ MERRITHEW.

Seitdem gebe ich verschiedene Kurse für Erwachsene aller Altersgruppen und mit ganz unterschiedlichen  Voraussetzungen.

Es macht mir sehr viel Spaß mit Erwachsenen zu arbeiten und zu beobachten, wie ihnen die Übungen und Kurse guttun einen beweglichen Körper zu erhalten.
Und ich bin der festen Überzeugung, dass man durch regelmäßige, sportliche Aktivitäten bis ins hohe Alter fit bleiben kann.

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Was ist STOTT PILATES® ?

Der Hauptsitz ist in Toronto, Kanada. Gegründet wurde STOTT PILATES® von Moira Merrithew, geborene Stott und ihrem Ehemann Lindsay Merrithew. Moira Merrithew selbst genoss ihre Ausbildung in New York bei der Tänzerin Romana Kryzanowska, die nach dem Tod Joseph Pilates seine Arbeit weiterführte. In enger Zusammenarbeit mit Ärzten, Physiotherapeuten, Wissenschaftlern und Sportlern hat Moira Merrithew, basierend auf der Original Pilates Methode, die Pilates Übungen modifiziert und vervollkommnet. Die Kursteilnehmer erhalten von den STOTT PILATES®-Trainern durch die Einbindung neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse und praktischer Erfahrungen ein umfassendes Wissen zur Gestaltung eines effektiven Trainingsprogramms. MERRITHEW/STOTT PILATES® ist eine der ältesten Ausbildungschulen weltweit. Ein Merkmal für den außerordentlichen Qualitätsstandart von STOTT PILATES® zeigt sich in der Anzahl der Ausbilder, womit ein hohes qualitatives Niveau gewährleistet ist.

WAS IST ZEN*GA

Im ZEN*GA Programm wird die Verbindung zwischen Körper und Geist bewusst gemacht. Durch ein Zusammenspiel von Pilates und Yoga Übungen werden die Verspannungen im Körper gelöst und bringen somit mehr Klarheit für den Geist. Wir nehmen Kleingeräte und stimulieren das Fasziensystem, trainieren Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Balance. Das Empfinden für das körperliche Bewusstsein wird gefördert.

WAS IST SLOW JOGGING

Die Slow Jogging Story begann bereits vor rund 70 Jahren mit dem deutschen Sportmediziner Dr. Ernst van Aaken, der das langsame, gesunde und effiziente Laufen propagierte und als "Laufdoktor" in die Geschichte einging. Der japanische Professor Hiroaki Tanaka wurde maßgeblich von Dr. van Aaken inspiriert und prägte als internationaler Protagonist die Bezeichnung Niko Niko (japanisch: mit einem Lächeln). „Slow“ bedeutet: langsam. Wir laufen also langsamer als beim üblichen Jogging oder Langlauf. Dadurch trainieren wir die großen Muskelgruppen und die Muskelfasern, die bei ihrer Arbeit Sauerstoff verbrauchen. Diese Muskeln ermöglichen es, lange laufen zu können ohne müde zu werden. Wir laufen im „Niko Niko“ Tempo, und einer Schrittzahl von 180 pro Minute. „Laufen ohne zu schnaufen“! Das Landen auf dem Mittelfuß ermöglicht, die Elastizität im gesamten unteren Körperbereich zu nutzen und das Laufen effektiver zu machen. Slow Jogging hat viele gesundheitliche Vorteile: ein gesundes Körpergewicht, da der Energieverbrauch bei Slow Jogging doppelt so groß ist wie beim Gehen. Außerdem kommt der Laufstil ohne große Schritte aus, weswegen beim Aufsetzen des Fußes weniger Kraft auf die Gelenke einwirkt. Das kommt besonders übergewichtigen Personen zugute. Die Durchblutung verbessert sich, der Blutdruck sinkt und der Blutzuckerspiegel fällt. Es bewirkt gute Gefühle und Stimmung und vieles mehr. Workshops für Slow Jogging auf Anfrage. Einzeltraining und Gruppen.

Vorteile des Trainierens mit einem SPINEFITTER by SISSEL

Lösen von Verspannungen: Der SPINEFITTER by Sissel löst durch den punktuellen Druck und die Anordnung der Bälle Verspannungen und Verklebungen der Muskulatur. Durch gezielte Übungen kann darüber hinaus das vegetative Nervensystem so angesprochen werden, dass eine Senkung des Muskeltonus und somit einer Entspannung - sowohl physisch als auch psychisch – erreicht werden kann. Mobilisation der Gelenke: Der SPINEFITTER verbessert durch gezielte Übungen das Bewegungsausmaß verschiedener Gelenke. Die besondere Anordnung der Bälle ermöglicht eine höhere Flexibilität in der gesamten Gelenkstruktur – und damit auch ein größeres Gelenkspiel. Kräftigen der Tiefenmuskulatur: Die Nutzung des SPINEFITTER als instabile Unterstützungsfläche und als flexibles Trainingsgerät erreicht auch die tieferen Muskelstrukturen. Tiefe Muskulatur braucht eine andere Ansprache, um trainiert zu werden. Dies macht der SPINEFITTER möglich und passt somit sehr gut in ein Pilates Training. Einzel – und – Gruppentraining auf Anfrage.
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