Pilates
Kräftiges und stabiles Körperzentrum
Gute Haltung und verbessertes Körperbewusstsein
Stimulation der wichtigsten Faszienlinien
Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
(Joseph Pilates)
Über Martina Rohde
Zertifizierte STOTT PILATES®
Trainerin seit 2012
Mitglied des Deutschen Pilates Verbandes e.V.
Über
Martina Rohde
Zertifizierte STOTT PILATES® Trainerin seit 2012
Mitglied des Deutschen Pilates Verbandes e.V.
MEINE AKTUELLEN KURSE
Mobiles Pilates Training vor Ort
- Personal Training - 60 Minuten im direkten Einzelunterricht
- Duo Training mit Freund/in - Partner/in
- Matte mit Pilates Kleingeräten
- Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Deutsch und Englisch
- Termine nach Vereinbarung
Pilates für einen gesunden und beweglichen Körper
- Im "Bewegungsraum" Vor der Frecht 2-8, 55128 Mainz
- Hybrid Kurs: Präsenz und Zoom Zuschaltung
- Kursbeginn: 05.05.2025
-
Kursdauer:
12 Wochen -
Kursgebühr:
180 € - Anmeldung ab sofort
- Einstieg in bereits laufende Kurse nach Absprache möglich
Pilates für einen gesunden und beweglichen Körper
- In der Physiotherapie Praxis Bergmann
- Taunusstr. 45a, 55118 Mainz
- Hybrid Kurs: Präsenz und Zoom Zuschaltung
- Kursbeginn: 06.05.2025
-
Kursdauer:
12 Wochen -
Kursgebühr:
180 € - Anmeldung ab sofort
- Einstieg in bereits laufende Kurse nach Absprache möglich
Pilates Kurse jeden Mittwoch
- Physicalbalance Marc-Chagall-Str. 76, 55127 Mainz
- Hybrid Kurs: Präsenz und Zoom Zuschaltung
- Kursbeginn: immer Mittwochs
- Anmeldung jederzeit
- Einstieg jederzeit möglich
ZIEL DER KURSE
- Kräftiges und stabiles Körperzentrum
- Straffe und schlanke Muskeln
- Gute Haltung & Verbessertes Körperbewusstsein
INFOS FÜR ALLE KURSE
- Es sind keine Vorkenntnisse nötig!
- Der Kurs ist für Teilnehmende jeden Alters geeignet!
- Ihre Gesundheit steht im Fokus!
INDIVIDUELLE KURSE
Sprechen Sie mich gerne an, wenn Sie spezielle Kurse wie Osteoporose Prävention, Beckenbodentraining oder ein Schwangerschaftstraining individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt belegen möchten.
Dies ist im Einzel- wie auch Kleingruppentraining möglich.
Pilates & Slow Jogging Retreats
Möchtest Du Deine Fitness, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern? Dann lade ich Dich ein in meinem Retreat die Erfahrung mit Pilates zu machen!
Für Deine Ausdauer möchte ich Dir außerdem Slow Jogging vorstellen. Das ist eine Lauftechnik, bei der wir nur so schnell laufen, dass wir nicht außer Atem kommen und unser Belastungsempfinden leicht ist.
Beide Sportarten erfährst Du in entspannter Atmosphäre und herbstlicher Natur.
Location:
JORDAN`S UNTERMÜHLE
55278 Köngernheim
Datum:
17.09. – 19.09.2025
WAS MEINE TEILNEHMER SAGEN
Seit fast drei Jahren gehe ich zu Martinas Pilates-Kursen als Ausgleich zu Arbeitsalltag und Ausdauersport. Ich mag die lockere und doch sehr konzentrierte Art, die Vielfalt und Ausgewogenheit der Übungen. Es geht mir vor allem um Beweglichkeit und Kräftigung sonst wenig beanspruchter Muskulatur. Da kann ich von Kopf bis Fuß sehr von den Einheiten profitieren. Das Körpergefühl nach den Stunden genieße ich sehr.
Ich bin seit 01/2019 regelmäßig dabei und habe mich immer wohl gefühlt. Die Übungen erklärt Martina sehr genau und macht auch jeweils mit. Mir macht das viel Spaß, weil es sehr abwechslungsreich ist, verschiedene Utensilien zur Verfügung gestellt werden wie Gewichte, Bälle und Pilates Ring. Ich bin froh dieses regelmäßige Training zu haben und es tut mir gut. Die Gruppe ist nicht zu groß, so dass Martina ein Auge auf allen hat und im Bedarfsfalle die Haltung o.ä. korrigiert. Von Vorteil ist auch, dass man an einem anderen Tag vor- oder nachholen darf und auch mal online per Zoom dabei sein kann. Ich werde weiter dabei bleiben und sage Danke an Martina
Der Kurs ist jede Woche wieder neu und abwechslungsreich gestaltet. Martina leitet unheimlich gut an, was auch digital super funktioniert. Es macht einfach richtig Spaß mit ihr zu trainieren und man fühlt sich danach einfach gut.
Obwohl ich coronabedingt im Moment nur online teilnehme habe ich das Gefühl, Teil einer Pilatesgruppe zu sein und fühle mich sehr gut angeleitet und nach einem Jahr inzwischen auch nicht mehr als Anfängerin.“
Martina Rohde macht den Pilates Kurs einfach wunderbar. Sie geht auf die einzelnen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen ein und gestaltet die Stunde stets abwechslungsreich und mit viel Leidenschaft. Sehr zu empfehlen, danke Martina!
Ich mache die Kurse bei Martina schon seit über einem Jahr und bin jedes Mal sehr zufrieden. Martina leitet gut an und macht alle Übungen mit bzw. vor, sodass man - egal mit welcher Erfahrung man dabei ist - stets gut mitkommt. Dabei ist jede Stunde ein wenig anders und abwechslungsreich, sodass man immer wieder in einem angenehmen Umfang gefordert wird. Neben der körperlichen Fitness hat sich auch mein Gesundheitszustand durch das Pilates bei Martina sehr verbessert. Hatte ich früher mit Rückenschmerzen zu kämpfen, so gehört das nun der Vergangenheit an. Alles in allem kann ich den Besuch ihrer Kurse nur wärmstens empfehlen!
I had been doing Pilates for a few years before I started working with Martina. She took me to the next level. She is attentive to each student, encouraging us to reach our individual potential. Motivating, but never critical or commanding, she has a great classroom style. When I moved from Singapore to the United States, I had to say goodbye to Martina and her Pilates instruction. A major loss. I joined a trial class at a Pilates studio near my new home in the US and the instructor was amazed at my core strength. All the credit goes to Martina. She is a fantastic teacher and encourager!
Martina has been my teacher for over one year. I have enjoyed her classes for various reasons: the variety and sequences she employs, her manual adjustments and observations as well as her friendly spirit she brings to class each week. Martina’s classes have allowed me to come to appreciate the difficulty of seemingly simple exercises. It is also very helpful when Martina offers variations for students who are either injured or those who seek more challenge. I have truly enjoyed practicing pilates under Martina’s instructions.
I have known Martina for over 3 years now as a class participant and a work colleague. Martina teaches in a professional, patient and calm manner. Always precise and always very aware of an individual’s capability and limitations. Martina is highly skilled at handling a wide range of abilities: from the injured client to post natal to Marathon runners. I would highly recommend Martina if you are looking for a Pilates class that caters for all levels but more importantly a Pilates Instructor with exceptional teaching skills and wonderful personal skills.
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