Pilates

Kräftiges und stabiles Körperzentrum

Gute Haltung und verbessertes Körperbewusstsein

Stimulation der wichtigsten Faszienlinien
Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
(Joseph Pilates)

MEINE AKTUELLEN KURSE

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Mobiles Pilates Training vor Ort
Individuell vereinbar
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Pilates für einen gesunden und beweglichen Körper
Montags 18:30 -19:30
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Pilates für einen gesunden und beweglichen Körper
Dienstags 18:30 -19:30
Dienstags 19:30 - 20:30
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Pilates Kurse jeden Mittwoch
Mittwochs 09:30 - 10:30
Mittwochs 18:30 - 19:30

ZIEL DER KURSE

INFOS FÜR ALLE KURSE

INDIVIDUELLE KURSE

Sprechen Sie mich gerne an, wenn Sie spezielle Kurse wie Osteoporose Prävention, Beckenbodentraining oder ein Schwangerschaftstraining individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt belegen möchten.
Dies ist im Einzel- wie auch Kleingruppentraining möglich.

WAS MEINE TEILNEHMER SAGEN

Peter H.

Seit fast drei Jahren gehe ich zu Martinas Pilates-Kursen als Ausgleich zu Arbeitsalltag und Ausdauersport. Ich mag die lockere und doch sehr konzentrierte Art, die Vielfalt und Ausgewogenheit der Übungen. Es geht mir vor allem um Beweglichkeit und Kräftigung sonst wenig beanspruchter Muskulatur. Da kann ich von Kopf bis Fuß sehr von den Einheiten profitieren. Das Körpergefühl nach den Stunden genieße ich sehr.

Carmen

Ich bin seit 01/2019 regelmäßig dabei und habe mich immer wohl gefühlt. Die Übungen erklärt Martina sehr genau und macht auch jeweils mit. Mir macht das viel Spaß, weil es sehr abwechslungsreich ist, verschiedene Utensilien zur Verfügung gestellt werden wie Gewichte, Bälle und Pilates Ring. Ich bin froh dieses regelmäßige Training zu haben und es tut mir gut. Die Gruppe ist nicht zu groß, so dass Martina ein Auge auf allen hat und im Bedarfsfalle  die Haltung o.ä. korrigiert. Von Vorteil ist auch, dass man an einem anderen Tag vor- oder nachholen darf und auch mal online per Zoom dabei sein kann. Ich werde weiter dabei bleiben und sage Danke an Martina

Cynthia

Der Kurs ist jede Woche wieder neu und abwechslungsreich gestaltet. Martina leitet unheimlich gut an, was auch digital super funktioniert.  Es macht einfach richtig Spaß mit ihr zu trainieren und man fühlt sich danach einfach gut.

Petra

Obwohl ich coronabedingt im Moment nur online teilnehme habe ich das Gefühl, Teil einer Pilatesgruppe zu sein und fühle mich sehr gut angeleitet und nach einem Jahr inzwischen auch nicht mehr als Anfängerin.“

Elli Riemenschnitter

Martina Rohde macht den Pilates Kurs einfach wunderbar.  Sie geht auf die einzelnen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen ein und gestaltet die Stunde stets abwechslungsreich und mit viel Leidenschaft. Sehr zu empfehlen,  danke Martina!

Franziska

Ich mache die Kurse bei Martina schon seit über einem Jahr und bin jedes Mal sehr zufrieden. Martina leitet gut an und macht alle Übungen mit bzw. vor, sodass man - egal mit welcher Erfahrung man dabei ist - stets gut mitkommt. Dabei ist jede Stunde ein wenig anders und abwechslungsreich, sodass man immer wieder in einem angenehmen Umfang gefordert wird. Neben der körperlichen Fitness hat sich auch mein Gesundheitszustand durch das Pilates bei Martina sehr verbessert. Hatte ich früher mit Rückenschmerzen zu kämpfen, so gehört das nun der Vergangenheit an. Alles in allem kann ich den Besuch ihrer Kurse nur wärmstens empfehlen!

Jennie Smith Singapore

I had been doing Pilates for a few years before I started working with Martina.  She took me to the next level.  She is attentive to each student, encouraging us to reach our individual potential.  Motivating, but never critical or commanding, she has a great classroom style.  When I moved from Singapore to the United States, I had to say goodbye to Martina and her Pilates instruction.  A major loss.  I joined a trial class at a Pilates studio near my new home in the US and the instructor was amazed at my core strength.  All the credit goes to Martina.  She is a fantastic teacher and encourager!

Noelle Ahlberg Kleiterp Singapore

Martina has been my teacher for over one year. I have enjoyed her classes for various reasons: the variety and sequences she employs, her manual adjustments and observations as well as her friendly spirit she brings to class each week. Martina’s classes have allowed me to come to appreciate the difficulty of seemingly simple exercises. It is also very helpful when Martina offers variations for students who are either injured or those who seek more challenge. I have truly enjoyed practicing pilates under Martina’s instructions.

Rabia Shah Head of Physiotherapy, Urbanrehab. Singapore

I have known Martina for over 3 years now as a class participant and a work colleague. Martina teaches in a professional, patient and calm manner. Always precise and always very aware of an individual’s capability and limitations. Martina is highly skilled at handling a wide range of abilities: from the injured client to post natal to Marathon runners. I would highly recommend Martina if you are looking for a Pilates class that caters for all levels but more importantly a Pilates Instructor with exceptional teaching skills and wonderful personal skills.

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